vihreetä teetä plus muuta

Muistan aikasemmin joskus kuulleeni vihreän teen vaikutuksista painonhallintaa, ja mutsikin siitä on alkanu innostuun, niin vähän lueskelin netistä juttuja vihreestä teestä. Ja positiivisii vaikutuksii onki ihan tajuttomasti! Mm. Tohtori Tolosen sivuilla on kattava ja hyvä sivu täst.

Alla olevassa taulukossa vihreän teen ainesosat ja miten ne vaikuttaa, pretty impressing?

Katekiinit (tärkein ryhmä)	Polttaa kaloreita/laihduttaa (!)  Parantaa insuliiniherkkyyttä Suojaa auringon UV-säteiltä Estää syöpää Pienentää kasvainten kokoa Estää mutaatiota Estää vapaita radikaaleja Alentaa kohonnutta kolesterolia Estää verenpaineen nousua Tappaa bakteereja Tappaa influenssaviruksia Estää kariesbakteereja Estää pahanhajuista hengitystä
Kofeiini (teiini)	Piristää ja virkistää Diureetti (poistaa nestettä)
C-vitamiini	Ehkäisee stressiä Ehkäisee flunssaa
B-vitamiinit	Edistää hiilihydraattien aineenvaihduntaa
Aminobutyyrihappo (GABA)	Alentaa kohonnutta verenpainetta
Flavonoidit	Vahvistaa verisuonten seinämiä
Polysakkaridit	Alentaa kohonnutta verensokeria
Fluori	Estää hammasmätää
E-vitamiini	Hidastaa vanhenemista Suojaa soluja
Theaiini (aminohappo)	Antaa tyypillisen maun vihreälle teelle

Parit vinkit päälle:

Säilytä vaikutus ja aromit

1. Älä käytä liian kuumaa vettä. 90-asteinen vesi riittää. Jos käytät vedenkeitintä, ota kannu pois alustalta, kun ensimmäiset poreet alkavat nousta niin sanotusti kalansilmille ja kaada vesi teenlehtien päälle.

2. Hyvälaatuiselle vihreälle teelle riittää minuutin pituinen haudutus. Haudutusaika riippuu teen laadusta ja lajikkeesta.

3. Maista. Kokeilemalla löydät makuusi sopivimman teen haudutusajan. 

Eli mulle tärkeimmät asiat, miten tee vaikuttaa:
1. Nopeuttaa ruuansulatusta
2. Poistaa nesteitä
3. Vilkastuttaa kalorien kulutusta
4. Vie nälkää
5. Piristää ja virkistää


Ite tykkään juoda teetä tilkan maitoo ja teelusikallisen hunajaa kanssa. Aluks en yhtää tykänny vihreestä teestä, kun ei sen maku hirveen voimakas ole, enkä oikeen tienny et minkä kanssa sitä voi juoda. Mut kyl tää nykyää menee ja makean himoisena pistän pikkusen enemmän hunajaa tai vastaavaa. Ja teessä on vielä se juttu, että sen kanssa tekee (ainaki mulla) mieli jotain hedelmää, kun taas kahvin kans tulee yleensä vedettyä pullaa, piparia tms.
Nyt on vesi kiehumassa, ja kun oon saanu mun tulevan teen juotua, niin koirien kanssa kävelylle!


Ihanaa tiistaita♥

iltaa

Ei tän näin pitäny mennä.

Koko päivä meni tosi jees, vedin aamulla kunnollisen vatsalihastreenin ja söin tosi esimerkillisesti ja kevyesti. Mut sit menin poikaystävälle, ja olin aikasemmin luvannu että tehdään kakkua. No me tehtiin kakku. Sacher-kakku. SUKLAAkakku. Ei hyvä. Aattelin jo aikasemmin päivälle varmaan litran vihreetä teetä lipittäneenä, että nyt lähtee ruuansulatus liikkeelle oikee kunnolla ja kalorit jäi viel miinukselle kulutuksesta. No ei, ku oli sit ihan pakko syödä kakkua.
No mut huomenna on todennäköisesti kokeen jälkeen hissan lukemista ja sit harkat.


Miks mä oon koneella vaik mul on huomenna tosi kuumottava ruotsin koe?

i like boats, they go places

Tää on semmonen postaus, joka on tehty iPhonella.
Mulla on veto ihan kokonaa pois, saatan olla kipeenä, toivottavasti en :/
Aamulla ois pitäny mennä hissan kokeesee mut en vaa jotenki aamul kyenny heräämää, ja huomiseks on sit vissii kaks koetta. Ahdistaa koulu niin perkeleesti. Ja mulla on vasemman silmän alaluomessa vissiin näärännäppylä, sattuu ja on turvonnu perjeleesti, näytän kuulemma Lauri Tähkältä. Kunhan nyt huomisen päivän saan jotenki rullattua läpi nii pääsen lyhyelle lomalle. Ja sit uus jakso, ja voin siirtää taas kaikki ongelmat Tulevaisuuden Minälle. Tää on niin just mua.

Tänään en oo hirveesti liikkunu, enkä nytkää mitää jaksa, mut syöminen on ollu ihan kiitettävää:
aamu - kuppi kahvia maidolla&soke ja ruisleipä kurkulla&salaatilla
päivä - tonnikala-raejuusto-minitomaatti-chili-herkkua (kerron siitä enemmän myöhemmin)
ilta  - kasvissosekeitto ja leipä

ja sit joka safkan välis 1-2 kuppii vihreetä teetä, jota juon nytkin parhaillaan :D Ainii hups tuli muutama omar syötyä...

Oon nyt joku aika sit ladannu iPhoneen sellasen Weight Mate -sovelluksen (ilmainen!) ja tää on osoittautunu aika hyväks! En varmaan osaa selittää mitenkään selkeästi, mutta toi mm. laskee, että paljon pitää syödä kaloreita päivässä saavuttaakseen oman ihannepainonsa, ja tosta näkee selkeesti et paljon on kehittyny ja psljon pitäis viel tehdä duunia. Ottaen huomioon tietty mm. pituuden, painon, sukupuolen, aktiivisuuden, iän jne. Antaa kuvien puhua puolestaan! (jos osaan lisätä)

yo yo yo!

Huooomenta♥
Voi että miten rakastan vapaapäiviä, heräsin just. Ja mullahan on siis vapaapäivä, koska valinnaisen fyssan koe tänää ja mullahan sitä ei todellakaan ole. Ja sit huomeen ois ruotsin koe, ja ylihuomenna matikan koe, jaiks. Ja mitään en oo lukenu,  great. Jajajaja...
Viikonloppu meni ihan jees, herkkuja välttelin parhaani mukaa (melkein) ja meni muutama suklaamuna, mutta mitään kamaluuksia ei tapahtunu. Poitsu halus hakee kaupast karkkii ku katottii telkkarii ni minä siihe: "Mut voitais syödä vaik viinirypäleitä. Joo, viinirypäleitä, mun tekee mieli viinirypäleitä." Olen ylpeä itsestäni.
Nälkä on ja koht vois mennä juomaan kahvit ja jotain ihanaa ja terveellistä............ Mutta hei: vois vaikka kattoo netist jonku kivan smoothien :3 Tai sit tehä kaurapuuroo taas. MUTTA sitä ennen vois pistää jotai treenioi vähä, katotaan nyt.  Niin joo, paino on nytnytnyt 79 kg, alas päin on taas vähän tultu mut kiire täs tulee. Ja kouluki painaa päälle, vittu.
Nii ja vois blogin ulkoasuun vähän panostaa, mut later.

Hyvät maanantait! Tos teille musaa. :)