vihreetä teetä plus muuta

Muistan aikasemmin joskus kuulleeni vihreän teen vaikutuksista painonhallintaa, ja mutsikin siitä on alkanu innostuun, niin vähän lueskelin netistä juttuja vihreestä teestä. Ja positiivisii vaikutuksii onki ihan tajuttomasti! Mm. Tohtori Tolosen sivuilla on kattava ja hyvä sivu täst.

Alla olevassa taulukossa vihreän teen ainesosat ja miten ne vaikuttaa, pretty impressing?

Katekiinit (tärkein ryhmä)	Polttaa kaloreita/laihduttaa (!)  Parantaa insuliiniherkkyyttä Suojaa auringon UV-säteiltä Estää syöpää Pienentää kasvainten kokoa Estää mutaatiota Estää vapaita radikaaleja Alentaa kohonnutta kolesterolia Estää verenpaineen nousua Tappaa bakteereja Tappaa influenssaviruksia Estää kariesbakteereja Estää pahanhajuista hengitystä
Kofeiini (teiini)	Piristää ja virkistää Diureetti (poistaa nestettä)
C-vitamiini	Ehkäisee stressiä Ehkäisee flunssaa
B-vitamiinit	Edistää hiilihydraattien aineenvaihduntaa
Aminobutyyrihappo (GABA)	Alentaa kohonnutta verenpainetta
Flavonoidit	Vahvistaa verisuonten seinämiä
Polysakkaridit	Alentaa kohonnutta verensokeria
Fluori	Estää hammasmätää
E-vitamiini	Hidastaa vanhenemista Suojaa soluja
Theaiini (aminohappo)	Antaa tyypillisen maun vihreälle teelle

Parit vinkit päälle:

Säilytä vaikutus ja aromit

1. Älä käytä liian kuumaa vettä. 90-asteinen vesi riittää. Jos käytät vedenkeitintä, ota kannu pois alustalta, kun ensimmäiset poreet alkavat nousta niin sanotusti kalansilmille ja kaada vesi teenlehtien päälle.

2. Hyvälaatuiselle vihreälle teelle riittää minuutin pituinen haudutus. Haudutusaika riippuu teen laadusta ja lajikkeesta.

3. Maista. Kokeilemalla löydät makuusi sopivimman teen haudutusajan. 

Eli mulle tärkeimmät asiat, miten tee vaikuttaa:
1. Nopeuttaa ruuansulatusta
2. Poistaa nesteitä
3. Vilkastuttaa kalorien kulutusta
4. Vie nälkää
5. Piristää ja virkistää


Ite tykkään juoda teetä tilkan maitoo ja teelusikallisen hunajaa kanssa. Aluks en yhtää tykänny vihreestä teestä, kun ei sen maku hirveen voimakas ole, enkä oikeen tienny et minkä kanssa sitä voi juoda. Mut kyl tää nykyää menee ja makean himoisena pistän pikkusen enemmän hunajaa tai vastaavaa. Ja teessä on vielä se juttu, että sen kanssa tekee (ainaki mulla) mieli jotain hedelmää, kun taas kahvin kans tulee yleensä vedettyä pullaa, piparia tms.
Nyt on vesi kiehumassa, ja kun oon saanu mun tulevan teen juotua, niin koirien kanssa kävelylle!


Ihanaa tiistaita♥